プールといえば「水泳」を思い浮かべ、泳げない人にとって条件反射的に
「いや！」となる場合が多い。しかし、現在のプールでの運動は、何も
「水泳」だけではなくなっている。今回は、そうした水を利用した運動
（アクアエクササイズ）について、その特性やメリット・デメリット、
様々な運動の方法を学び、水と運動についての考えを広げたいと思い、
テーマとして選んでみた。
【水の４大要素】
1.浮力
リラクゼーション、傷害予防に効果的
2.抵抗
水の抵抗を利用してアネロビクス、アイソキネティック
3.水温
代謝促進と自律神経の賦活
4.圧力
水圧に対抗して身体機能アップ
【アクアエクササイズ】
・水中歩行
・水中ジョギング
・水中体操
・ウォータージャギー
・ウォーターエアロビクス
・水中ウエイトトレーニング
・水中マッサージ
・温泉
・フロートカプセル
・飲料水
・基本４泳法
・スカリング
など
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